Alison Free Online Learning

Μάθημα Fitness Coaching Gym Workouts and Bodybuilding

Εξερευνήστε τα βασικά του bodybuilding και μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε ένα πλήρες πρόγραμμα γυμναστικής σε αυτό το δωρεάν διαδικτυακό μάθημα.

Αυτό το μάθημα εξετάζει τις θεμελιώδεις έννοιες του bodybuilding, που είναι η χρήση προοδευτικής άσκησης αντίστασης για αισθητική μυϊκή υπερτροφία. Εξερευνούμε την ανατομία και τη σύνθεση των μυών για να εξηγήσουμε την επιστήμη της άσκησης. Στη συνέχεια, ερευνούμε τα συμπληρώματα και σας δείχνουμε πώς να τα προσθέσετε στη διατροφή σας. Εγγραφείτε σε αυτό το μάθημα για να αποκτήσετε πρακτικές γνώσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αποκτήσετε μυϊκή μάζα και να μάθετε πώς να δημιουργείτε ένα πρόγραμμα γυμναστικής που λειτουργεί.

Τι θα μάθετε σε αυτό το δωρεάν μάθημα

• Περιγράψτε τους ρόλους και τις ευθύνες ενός προπονητή φυσικής κατάστασης
• Περιγράψτε την πλήρη ανατομία των μυών
• Εξηγήστε τη διαδικασία της μυϊκής ανάπτυξης
• Προσδιορίστε πόσους μύες μπορείτε να κερδίσετε κατά τη διάρκεια ενός έτους
• Αναφέρετε τα συμπληρώματα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν στη διαδικασία οικοδόμησης μυών
• Περιγράψτε τη διαδικασία ανάκτησης και τη σημασία της χρήσης της
• Αξιολογήστε πώς να μεγιστοποιήσετε τον χρόνο που αφιερώνεται στην προπόνηση ή να χτίσετε μυς
• Συζητήστε τη σημασία των διατάσεων και του ύπνου για το bodybuilding