FutureLearn

Κατανόηση του άγχους, της κατάθλιψης και του μαθήματος CBT - Πανεπιστήμιο του Reading

Βελτιώστε την κατανόηση της κατάθλιψης και του άγχους και μάθετε περισσότερα σχετικά με μια αποτελεσματική και βασισμένη σε τεκμήρια θεραπεία: CBT.

Το άγχος και η κατάθλιψη είναι όροι που συζητούνται ευρέως, σε διαφορετικά μέσα και μεταξύ οικογένειας και φίλων. Τι σημαίνουν όμως αυτές οι ετικέτες;

Σε αυτό το μάθημα πέντε εβδομάδων από το Πανεπιστήμιο του Reading, θα εξερευνήσετε τι σημαίνει να έχετε άγχος ή κατάθλιψη και πώς αναγνωρίζονται. Το μάθημα θα δείξει επίσης την κορυφαία τεκμηριωμένη θεραπεία - Γνωστική Θεραπεία Συμπεριφοράς.

Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι αυτό το μάθημα δεν προορίζεται να είναι μια θεραπεία αυτοβοήθειας για όσους αντιμετωπίζουν άγχος ή κατάθλιψη, ούτε μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να διαγνώσει επίσημα τον εαυτό σας ή οποιονδήποτε άλλο.

Ποια θέματα θα καλύψετε;

• Έννοια του κόσμου γύρω μας
• Κατανόηση της κατάθλιψης και της προσέγγισης CBT
• Κατανόηση του άγχους και της προσέγγισης CBT
• Αντιμετώπιση του «Β» στην CBT: Αντιμετώπιση μη βοηθητικών συμπεριφορών στο άγχος και την κατάθλιψη
• Αντιμετώπιση του «C» στο CBT: Αντιμετώπιση της μη βοηθητικής σκέψης στο άγχος και την κατάθλιψη

Πότε θα θέλατε να ξεκινήσετε;

Τα περισσότερα μαθήματα FutureLearn εκτελούνται πολλές φορές. Κάθε διαδρομή ενός μαθήματος έχει μια καθορισμένη ημερομηνία έναρξης, αλλά μπορείτε να συμμετάσχετε σε αυτό και να το εργαστείτε μετά την έναρξη.

• Διαθέσιμο τώρα
• 12 Απριλίου 2021

Τι θα επιτύχετε;

Μέχρι το τέλος του μαθήματος, θα μπορείτε:

• Περιγράψτε τα βασικά σημεία και συμπτώματα της κατάθλιψης και εντοπίστε πώς διαφέρει μια καταθλιπτική διαταραχή από το να αισθάνεστε χαμηλά ή κάτω.
• Περιγράψτε πώς διαγιγνώσκεται μια καταθλιπτική διαταραχή και εντοπίστε ένα κατάλληλο εργαλείο αξιολόγησης.
• Περιγράψτε τα βασικά σημεία και συμπτώματα των πιο συχνά εμφανιζόμενων διαταραχών άγχους και εντοπίστε πώς οι διαταραχές άγχους διαφέρουν απλώς από το αίσθημα ανησυχίας ή το νευρικό.
• Περιγράψτε τον τρόπο διάγνωσης των διαταραχών άγχους και εντοπίστε ένα κατάλληλο εργαλείο αξιολόγησης.
• Προσδιορίστε τα πιο συνηθισμένα στερεότυπα που περιβάλλουν το άγχος και την κατάθλιψη και αξιολογήστε τα με βάση τις τρέχουσες γνώσεις.
• Περιγράψτε πώς μπορεί να παρασχεθεί Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία και εντοπίστε τους τύπους δυσκολιών που μπορεί να βοηθήσει.
• Συνοψίστε πώς αυτό που γνωρίζουμε για την αντίληψη (κατανοώντας τον κόσμο γύρω μας) μπορεί να μας βοηθήσει να κατανοήσουμε καλύτερα την προσέγγιση CBT.
• Προσδιορίστε τα βασικά στοιχεία μιας γνωστικής συμπεριφορικής προσέγγισης για την κατανόηση του άγχους και της κατάθλιψης.
• Περιγράψτε πώς συγκεκριμένα είδη συμπεριφορών και τρόπου σκέψης μπορούν να διατηρήσουν δυσκολίες στο άγχος και την κατάθλιψη και να εντοπίσετε βασικές τεχνικές CBT που χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση αυτών στη θεραπεία.

Ποιος είναι ο δρόμος;

Αυτό το μάθημα για αρχάριους απευθύνεται σε οποιονδήποτε ενδιαφέρεται γενικά για τις ψυχικές ασθένειες, και ιδιαίτερα το άγχος και την κατάθλιψη. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει:

• όσοι βιώνουν επί του παρόντος ή έχουν προηγουμένως συναισθηματικές δυσκολίες,
• οικογένεια και φίλοι όσων αντιμετωπίζουν συναισθηματικές δυσκολίες,
• πρωτοβάθμιοι (ή άλλοι) επαγγελματίες υγείας που έχουν πρωταρχικό ρόλο στην ανίχνευση δυσκολιών ψυχικής υγείας και προσφέρουν την κατάλληλη υποστήριξη και καθοδήγηση σε όσους επηρεάζονται.

Με ποιον θα μάθετε;

Δρ Michelle Lee

Διευθύνω μια σειρά από εκπαιδευτικά προγράμματα προσέγγισης και ενδιαφέρομαι να διαδώσω γνώσεις σχετικά με θεραπείες βάσει τεκμηρίων για κοινές δυσκολίες ψυχικής υγείας, όπως άγχος και κατάθλιψη.

Faith Orchard

Είμαι ψυχολόγος που διεξάγει έρευνα για το άγχος και την κατάθλιψη στους νέους. Η δουλειά μου επικεντρώνεται στο πώς οι νέοι αναπτύσσουν προβλήματα ψυχικής υγείας και πώς μπορούμε να τα προλάβουμε ή να τα αντιμετωπίσουμε.

Shirley Reynolds

Είμαι κλινικός ψυχολόγος. Το μεγαλύτερο μέρος της δουλειάς μου ήταν η έρευνα για την κατάθλιψη και το άγχος και πώς να βελτιώσω τις θεραπείες. Πρέπει να διαθέτουμε αποτελεσματική θεραπεία σε όλους @DrS_Reynolds

Ποιος ανέπτυξε το μάθημα;

Πανεπιστήμιο του Ρέντινγκ

Το Πανεπιστήμιο του Reading έχει τη φήμη για την αριστεία στη διδασκαλία, την έρευνα και τις επιχειρήσεις.

Μάθετε για το FutureLearn

Εγγραφείτε σε αυτό το μάθημα