Vrije University - Summer graduate programs
Αντιμετώπιση των Συναισθημάτων σας: Η Τέχνη και η Επιστήμη της Ρύθμισης των Συναισθημάτων
Amsterdam, Κάτω Χώρες
Θερινά μαθήματα
ΔΙΆΡΚΕΙΑ
2 εβδομάδες
ΓΛΏΣΣΕΣ
Αγγλικά
ΡΥΘΜΌΣ
Πλήρης απασχόληση
ΠΡΟΘΕΣΜΊΑ ΕΦΑΡΜΟΓΉΣ
15 May 2026
ΠΡΩΙΜΌΤΕΡΗ ΗΜΕΡΟΜΗΝΊΑ ΈΝΑΡΞΗΣ
06 Jul 2026
ΔΊΔΑΚΤΡΑ
EUR 1.500 / per course *
ΜΟΡΦΉ ΜΕΛΈΤΗΣ
Στην Πανεπιστημιούπολη
* για Επαγγελματίες | Υποψήφιοι διδάκτορες και υπάλληλοι του VU Amsterdam: 938 ευρώ ανά μάθημα
Αυτό το μάθημα προσφέρει τις πιο πρόσφατες επιστημονικές γνώσεις σχετικά με το πώς οι άνθρωποι μπορούν να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους. Αυτές οι επιστημονικές γνώσεις έχουν πληθώρα εφαρμογών στην ψυχοθεραπεία και σε εργασιακά περιβάλλοντα και μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για την ενίσχυση της προσωπικής ανάπτυξης.
Μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις της ζωής για τον καθένα μας είναι να μάθουμε πώς να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας. Η αποτελεσματική ρύθμιση των συναισθημάτων συνδέεται με καλύτερη ψυχική και σωματική υγεία, ικανοποίηση στις σχέσεις και απόδοση στην εργασία. Επομένως, είναι ζωτικής σημασίας να μάθουμε περισσότερα για την ψυχολογία της ρύθμισης των συναισθημάτων. Αυτό το θερινό μάθημα στοχεύει να παρέχει στους φοιτητές α) γνώσεις σχετικά με την τρέχουσα κατάσταση της σύγχρονης έρευνας για τη ρύθμιση των συναισθημάτων· β) δεξιότητες κριτικής σκέψης και παρουσίασης· και γ) εργαλεία για την ανάπτυξη νέας έρευνας και εφαρμογών της έρευνας για τη ρύθμιση των συναισθημάτων στον πραγματικό κόσμο. Μεταξύ των θεμάτων που καλύπτονται στο μάθημα είναι: Στρατηγικές ρύθμισης συναισθημάτων, ευελιξία ρύθμισης συναισθημάτων, ενσυνειδητότητα, ρύθμιση ενσώματων συναισθημάτων, ρύθμιση διαπροσωπικών συναισθημάτων, ψυχοπαθολογία και ψυχοθεραπεία.
Επισκόπηση μαθημάτων
- Παρουσία: Αυτοπροσώπως
- Μορφές διδασκαλίας: Διαλέξεις, σεμινάρια και εργαστήρια
- Μορφές αξιολόγησης: ερωτήσεις σκέψης, παρουσιάσεις και εργασίες
- Επίπεδο Μαθήματος: Προχωρημένο Πτυχίο
- Απαιτούμενη γνώση αγγλικής γλώσσας: Επίπεδο B2 ή υψηλότερο (ισοδύναμο με IELTS 6.5)
- Πιστωτικές Μονάδες: Ισοδύναμο με 3 ECTS
- Ώρες επικοινωνίας: 50
- Διδάσκοντες: Καθηγητής Δρ. Sander L. Koole
Υποτροφία Ίσης Πρόσβασης
Διαδικασία εφαρμογής
Η αίτηση για την υποτροφία Equal Access θα ανοίξει τον Φεβρουάριο
Υπέροχο που ενδιαφέρεστε να κάνετε αίτηση για την υποτροφία Equal Access. Μπορείτε να κάνετε αίτηση για την υποτροφία μεταξύ 12 Φεβρουαρίου και 1 Απριλίου. Λάβετε υπόψη ότι είναι δυνατή η επιλογή μόνο ενός μαθήματος.
Τα αποτελέσματα της επιλογής των υποτροφιών θα ανακοινωθούν τον Μάιο. Δεδομένου ότι διαθέτουμε περιορισμένο αριθμό υποτροφιών για μεγάλο αριθμό υποψηφίων, προτείνουμε - αν είναι δυνατόν! - για να ολοκληρώσετε την πληρωμή σας τη στιγμή της αίτησης για το μάθημά σας για να εξασφαλίσετε τη θέση σας στο μάθημα. Ωστόσο, εάν δεν μπορείτε να έρθετε χωρίς την υποτροφία, μπορείτε απλώς να περιμένετε μέχρι την ανακοίνωση. Εάν θέλετε να έρθετε, ανεξάρτητα από το αν θα σας χορηγηθεί η υποτροφία, είναι καλύτερο να εξασφαλίσετε τη θέση σας στο μάθημα συμπληρώνοντας την πληρωμή σας μέσω της κανονικής φόρμας αίτησης. Εάν σας χορηγηθεί η υποτροφία, τα δίδακτρα και τα έξοδα διαμονής θα επιστραφούν.
Προθεσμία υποβολής της αίτησής σας για Υποτροφία Ίσης Πρόσβασης: 31 Μαρτίου (23:59 CET).
Απαιτήσεις
Όταν κάνετε αίτηση μέσω της φόρμας αίτησης υποτροφίας Equal Access, θα σας ζητηθεί να ανεβάσετε τα ακόλουθα έγγραφα:
- Βιογραφικό σημείωμα (CV) στο οποίο θα αναφέρεται το εκπαιδευτικό σας υπόβαθρο.
- Επαγγελματική Επιστολή Συστάσεων που περιλαμβάνει:
- Η εμπειρία του/της από τη συνεργασία μαζί σας (είτε σε ακαδημαϊκό, επαγγελματικό ή εθελοντικό περιβάλλον)
- Το κίνητρό του/της για να σας προτείνουν για την υποτροφία
- Πλήρη στοιχεία επικοινωνίας
- Κατά τη συμπλήρωση της φόρμας υποτροφίας, θα θέσουμε τις ακόλουθες ερωτήσεις*:
- Γιατί ενδιαφέρεστε να εγγραφείτε στο VU Amsterdam Summer School;
- Ποιο είναι το κίνητρό σας για την επιλογή αυτού του μαθήματος;
- Πώς θα χρησιμοποιήσετε τις πληροφορίες που μαθαίνετε για να έχετε θετικό αντίκτυπο στο μέλλον τόσο για εσάς όσο και για την κοινότητά σας;
- Γιατί σας αξίζει αυτή η υποτροφία;
Παρακαλούμε μείνετε σε 150 λέξεις το πολύ ανά ερώτηση.
Green Travel Grant
Στο VU Amsterdam Summer School, είμαστε επίσης αφοσιωμένοι στους στόχους βιωσιμότητας του VU και στοχεύουμε στη μείωση των περιβαλλοντικών επιπτώσεων της κινητικότητας, συγκεκριμένα των φοιτητικών ταξιδιών. Ως εκ τούτου, είμαστε ενθουσιασμένοι που προσφέρουμε Green Travel Grants για να ενθαρρύνουμε τα βιώσιμα ταξίδια για τους μαθητές που φοιτούν στο θερινό μας σχολείο.
Πού μπορώ να κάνω αίτηση;
Μόλις επιβεβαιωθεί η διεξαγωγή των μαθημάτων στα μέσα Μαΐου ή Ιουνίου, θα στείλουμε ένα ενημερωτικό δελτίο στους συμμετέχοντες με έναν σύνδεσμο όπου μπορούν να υποβάλουν αίτηση είτε για χρηματοδότηση για ταξίδια με τρένο είτε για χρηματοδότηση για ταξίδια με λεωφορείο.
Η περίοδος υποβολής αιτήσεων θα διαρκέσει δύο εβδομάδες και θα επιλέξουμε τους νικητές μέσω συστήματος κλήρωσης. Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις συγκεκριμένες προθεσμίες μπορείτε να βρείτε στο ενημερωτικό δελτίο που θα στείλουμε τον Μάιο.
Πώς λειτουργεί;
Για να λάβουν οι φοιτητές την οικονομική αποζημίωση, θα πρέπει να υποβάλουν τα αγορασμένα ταξιδιωτικά τους εισιτήρια μέσω email εντός δύο εβδομάδων από την επιλογή τους ως νικητές της επιχορήγησης. Μόλις παρέλθει η προθεσμία υποβολής των εισιτηρίων τους, οι φοιτητές θα λάβουν την επιστροφή των χρημάτων.
Διαίρεση ώρας
- Διδασκαλία σε τάξη και σεμινάρια ειδικών: 22 ώρες
- Ομάδες εργασίας: 6 ώρες
- Εκδρομές/εργαστήρια: 22 ώρες
- Αυτοδιδασκαλία: 34 ώρες
Εκτίμηση
Οι συμμετέχοντες στο μάθημα πρέπει να πληρούν τις ακόλουθες προϋποθέσεις: (1) να διαβάσουν το υπογεγραμμένο υλικό και να υποβάλουν δύο ερωτήσεις σκέψης πριν από κάθε διάλεξη. (2) Οι συμμετέχοντες πρέπει να διαβάσουν όλες τις ερωτήσεις σκέψης από τους συμφοιτητές τους και να επιλέξουν τις τρεις ερωτήσεις που τους ενδιαφέρουν περισσότερο, οι οποίες θα υποβληθούν την ημέρα πριν από κάθε μάθημα. (3) Οι συμμετέχοντες πρέπει να γράψουν μια ερευνητική πρόταση (RP) ή μια πρόταση αίτησης (AP). (4) Οι συμμετέχοντες πρέπει να παρέχουν σχόλια από ομοτίμους σε 3 προσχέδια προτάσεων. T. (5) Οι συμμετέχοντες πρέπει να παρουσιάσουν την πρότασή τους. (6) Οι συμμετέχοντες πρέπει να συμμετέχουν σε όλα τα μαθήματα.
Περιεχόμενο μαθήματος
Τα συναισθήματα δεν συμβαίνουν απλώς στους ανθρώπους. Πράγματι, οι άνθρωποι προσπαθούν να αλλάξουν, να μεταβάλουν και να χειραγωγήσουν τα συναισθήματά τους με μια πληθώρα τρόπων. Αυτές οι διαδικασίες ρύθμισης των συναισθημάτων αποτελούν το επίκεντρο αυτού του θερινού μαθήματος. Πιο συγκεκριμένα, στοχεύουμε να εισαγάγουμε τους φοιτητές στην τρέχουσα κατάσταση στην έρευνα για τη ρύθμιση των συναισθημάτων. Το μάθημα διδάσκεται σε ακαδημαϊκό επίπεδο, με δύο επίπεδα εξετάσεων για α) μεταπτυχιακούς φοιτητές και διδακτορικούς φοιτητές ή β) πτυχιακούς φοιτητές. Το μάθημα έχει ευρύ και διεπιστημονικό προσανατολισμό, αλλά είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για φοιτητές με υπόβαθρο στις επιστήμες συμπεριφοράς (π.χ. ψυχολογία, γνωστική επιστήμη, κοινωνιολογία, επιστήμες της εκπαίδευσης) ή νευροεπιστήμες.
Το μάθημα καλύπτει πολύ έδαφος σε σύντομο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, απαιτεί μεγάλη προετοιμασία και ενεργό συμμετοχή, πιθανώς περισσότερο από ό,τι έχετε συνηθίσει. Παρακαλούμε μελετήστε προσεκτικά αυτό το εγχειρίδιο, ώστε να ξέρετε τι να περιμένετε και πώς να σχεδιάσετε τις σπουδές σας ανάλογα. Όπως θα δείτε, υπάρχει πολλή δουλειά μπροστά σας. Αλλά η ρύθμιση των συναισθημάτων είναι ένα συναρπαστικό θέμα, επομένως αναμένουμε ότι θα διαπιστώσετε ότι το πνευματικό σας ταξίδι αξίζει τον κόπο!
ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Τα μαθήματα πραγματοποιούνται καθεμία από τις πέντε εργάσιμες ημέρες της εβδομάδας. Τα μαθήματα αποτελούνται από διαλέξεις/σεμινάρια ειδικών, εργαστήρια και παρουσιάσεις φοιτητών.
Πριν από κάθε διάλεξη ή σεμινάριο ειδικών, οι φοιτητές πρέπει να γράψουν δύο ερωτήσεις σκέψης για κάθε ένα από τα ανατεθειμένα αναγνώσματα. Επιπλέον, θα διαβάσουν ολόκληρο το σύνολο των ερωτήσεων σκέψης από την τάξη και θα επιλέξουν τις 3 ερωτήσεις σκέψης που τους ενδιαφέρουν περισσότερο. Οι ερωτήσεις σκέψης παρέχουν τη βάση για μια ενεργή συζήτηση κατά τη διάρκεια του μαθήματος, την οποία διευθύνει ο καθηγητής.
Κατά τη διάρκεια του εργαστηρίου, ο εκπαιδευτής θα διδάξει πρακτικές δεξιότητες, όπως η συγγραφή μιας επιτυχημένης ερευνητικής πρότασης.
Κατά τη διάρκεια κάθε παρουσίασης φοιτητών, οι φοιτητές θα κάνουν μια 10λεπτη παρουσίαση σχετικά με τα προσωπικά τους διδάγματα από το μάθημα (επίπεδο Bachelor) ή την ερευνητική τους πρόταση (επίπεδο Master). Η παρουσίαση αυτή θα αξιολογείται κατά τη διάρκεια του μαθήματος από τον κύριο διδάσκοντα (SK).
Τέλος, όλοι οι φοιτητές θα γράψουν είτε μια προσωπική δήλωση (επίπεδο Bachelor) είτε μια ερευνητική πρόταση (επίπεδο Master/PhD φοιτητή) με βάση όσα έμαθαν κατά τη διάρκεια του μαθήματος. Ο βαθμός της ερευνητικής πρότασης θα αποφέρει το 50% του τελικού βαθμού.
Εισαγωγή
Τα συναισθήματα συχνά απεικονίζονται ως ακαταμάχητες δυνάμεις που ασκούν σαρωτική επίδραση στη συμπεριφορά μας. Υπάρχουν λόγοι να πιστεύουμε, ωστόσο, ότι είμαστε πολύ πιο ευέλικτοι στην αντιμετώπιση των συναισθημάτων μας. Οι διαδικασίες με τις οποίες διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας αναφέρονται συνήθως ως ρύθμιση των συναισθημάτων. Η ρύθμιση των συναισθημάτων έχει συνδεθεί με σημαντικά αποτελέσματα όπως η ψυχική υγεία, η σωματική υγεία, η ικανοποίηση από τις σχέσεις και η εργασιακή απόδοση. Επομένως, φαίνεται ζωτικής σημασίας να μάθουμε περισσότερα για την ψυχολογία της ρύθμισης των συναισθημάτων.
Τα τελευταία είκοσι χρόνια, η έρευνα σχετικά με τη ρύθμιση των συναισθημάτων έχει εξελιχθεί σε έναν δυναμικό και παραγωγικό επιστημονικό κλάδο. Ο όγκος της έρευνας για τη ρύθμιση των συναισθημάτων είναι εντυπωσιακός, με περισσότερα από 20.000 άρθρα να εμφανίζονται κάθε χρόνο πάνω σε αυτό το θέμα. Επιπλέον, η μελέτη της ρύθμισης των συναισθημάτων είναι εγγενώς διεπιστημονική και περιλαμβάνει ζωτικές συνεισφορές από την αναπτυξιακή ψυχολογία, την κλινική ψυχολογία, την κοινωνική και την ψυχολογία της προσωπικότητας, την ψυχοφυσιολογία και την κοινωνικο-γνωστική και συναισθηματική νευροεπιστήμη. Συνεπώς, είναι δύσκολο να κατανοήσουμε πλήρως την ταχέως αναπτυσσόμενη βιβλιογραφία για τη ρύθμιση των συναισθημάτων.
Μεταξύ των διαφόρων θεμάτων και ερωτήσεων που θα καλυφθούν στο μάθημα είναι: Στρατηγικές ρύθμισης συναισθημάτων – ποιες στρατηγικές χρησιμοποιούν οι άνθρωποι; Είναι ορισμένες στρατηγικές καλύτερες από άλλες; Και αν ναι, γιατί; Ευελιξία ρύθμισης συναισθημάτων – πότε και πώς οι άνθρωποι εναλλάσσονται μεταξύ διαφορετικών στρατηγικών ρύθμισης συναισθημάτων; Ενσυνειδητότητα και αποδοχή – βοηθούν ή εμποδίζουν τη ρύθμιση των συναισθημάτων; Ρύθμιση διαπροσωπικών συναισθημάτων – πώς οι άνθρωποι ρυθμίζουν τα συναισθήματα των άλλων;
Αυτό το θερινό μάθημα στοχεύει να παρέχει στους φοιτητές α) γνώσεις σχετικά με τις κεντρικές γνώσεις και μεθόδους στη σύγχρονη έρευνα για τη ρύθμιση των συναισθημάτων· β) δεξιότητες κριτικής σκέψης για τη σύνθεση αυτών των γνώσεων και τη διατύπωση νέων ερωτημάτων σχετικά με τη ρύθμιση των συναισθημάτων· γ) εργαλεία για την ανάπτυξη εφαρμογών της έρευνας για τη ρύθμιση των συναισθημάτων στον πραγματικό κόσμο.
Στόχοι μαθήματος
Αυτοί οι γενικοί στόχοι μεταφράζονται σε πιο συγκεκριμένους μαθησιακούς στόχους:
- Να αποκτήσουν μια στέρεη γνώση και να κατανοήσουν πλήρως τις κύριες σύγχρονες θεωρίες και την επιστημονική έρευνα σχετικά με τη ρύθμιση των συναισθημάτων.
- Μάθετε να δημιουργείτε και να συζητάτε νέα και κρίσιμα ερωτήματα σχετικά με την έρευνα για τη ρύθμιση των συναισθημάτων.
- Να μάθουν να αναπτύσσουν μια πρόταση για νέα, θεωρητικά βασισμένη εμπειρική έρευνα στον τομέα της ρύθμισης των συναισθημάτων και να παρέχουν ανατροφοδότηση σε ερευνητικές προτάσεις από συνομηλίκους τους ή/και
- Μάθετε πώς να εφαρμόζετε γνώσεις από την έρευνα ρύθμισης των συναισθημάτων για την αντιμετώπιση ατομικών προβλημάτων.
- Να αναπτύξουν δεξιότητες προφορικής και γραπτής παρουσίασης για αποτελεσματική επικοινωνία σε επιστημονικά θέματα.
Μέθοδοι διδασκαλίας
- Διαλέξεις (διδασκαλίες από καθηγητές)
- Εργαστήρια (διαδραστικές συνεδρίες, καθοδηγούμενες από ερωτήσεις συζήτησης)
- Δημιουργία και αξιολόγηση ερωτήσεων σκέψης
- Παρούσα εμπειρική έρευνα
- Σύνταξη και αξιολόγηση ερευνητικών προτάσεων/προσωπικής αίτησης.
Εξέταση
Οι συμμετέχοντες στο μάθημα πρέπει να πληρούν τις ακόλουθες προϋποθέσεις:
- Διαβάστε την ύλη που σας έχει ανατεθεί και υποβάλετε δύο ερωτήσεις σκέψης πριν από κάθε διάλεξη. Οι ερωτήσεις σκέψης πρέπει να υποβάλλονται το αργότερο δύο ημέρες πριν από κάθε διάλεξη στις 14:00.
- Οι συμμετέχοντες πρέπει να διαβάσουν όλες τις ερωτήσεις σκέψης από τους συμμαθητές τους και να επιλέξουν τις τρεις ερωτήσεις που τους ενδιαφέρουν περισσότερο. Αυτές οι τρεις ερωτήσεις σκέψης πρέπει να υποβληθούν το αργότερο την προηγούμενη ημέρα του μαθήματος στις 14:00. Σκοπός αυτής της άσκησης είναι να διασφαλιστεί ότι θα ενημερωθείτε για τις ερωτήσεις σκέψης των άλλων. Αυτό προωθεί τις συζητήσεις κατά τη διάρκεια του μαθήματος.
- Οι συμμετέχοντες πρέπει να συντάξουν μια ερευνητική πρόταση (RP) ή μια πρόταση αίτησης (AP). Το περίγραμμα της πρότασης πρέπει να υποβληθεί το αργότερο έως τις XXX, στις 12 το μεσημέρι. Το πρώτο ολοκληρωμένο προσχέδιο της πρότασης πρέπει να υποβληθεί το αργότερο έως τις XXXX, στις 12 το μεσημέρι. Το τελικό προσχέδιο της πρότασης πρέπει να υποβληθεί το αργότερο έως τις XXXX, στις 12 το μεσημέρι.
- Οι συμμετέχοντες θα παρέχουν σχόλια από ομοτίμους σε 3 προσχέδια ερευνητικών προτάσεων από τους συμφοιτητές τους. Τα σχόλια στα προσχέδια των προτάσεων θα πρέπει να υποβληθούν το αργότερο έως τις XXXX, στις 12 το μεσημέρι.
- Οι συμμετέχοντες πρέπει να παρουσιάσουν την πρότασή τους στο XXXX.
- Οι συμμετέχοντες καλούνται να συμμετάσχουν σε όλα τα μαθήματα.
Μέχρι το τέλος αυτού του μαθήματος, οι φοιτητές θα είναι σε θέση να:
- Γνώση και κατανόηση των κυριότερων σύγχρονων θεωριών και της επιστημονικής έρευνας σχετικά με τη ρύθμιση των συναισθημάτων.
- Δημιουργήστε και συζητήστε νέα και κρίσιμα ερωτήματα σχετικά με την έρευνα για τη ρύθμιση των συναισθημάτων.
- Να αναπτύξετε μια πρόταση για νέα, θεωρητικά βασισμένη εμπειρική έρευνα στον τομέα της ρύθμισης των συναισθημάτων και να παρέχετε ανατροφοδότηση σε ερευνητικές προτάσεις από ομοτίμους· ή/και
- Να γνωρίζετε πώς να εφαρμόζετε τις γνώσεις από την έρευνα για τη ρύθμιση των συναισθημάτων για την αντιμετώπιση ατομικών προβλημάτων.
- Επικοινωνήστε αποτελεσματικά σε αυτά και σε άλλα επιστημονικά θέματα.